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不仅如此,长期熬夜会影响新陈代谢,睡眠不足会降低胰岛素敏感性,产生胰岛素抵抗,让身体更容易囤积脂肪,也会让人白天更疲劳,懒得运动,导致热量消耗减少。
调查研究显示,截至2025年2月,对超15万志愿者的数据分析发现,受访人群夜间平均睡眠时长为6.85小时,比上一年度多6分钟,但依然不足7小时,且多在零点后入睡。26%的人群夜间睡眠时长不足6小时。多数人存在夜间睡眠困扰,65%的人群每周出现1到2次睡眠困扰,主要表现为夜醒/早醒、入睡困难、夜间如厕等。
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位于贵州黔东南深处的侗族聚居地肇兴侗寨,现代文明与古老传统和谐共存。穿过吊脚楼,走过风雨桥,山水间文化交响,引领着这座千年古寨的振兴。
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詹先生说,这次桂林之行,与同伴乘坐游船游览漓江风光、参观当地新农村令人印象深刻。一条蜿蜒的漓江与两岸喀斯特地貌的山峰就像一幅水墨画,三四个小时的游船游览行程中,大部分时间他都在二楼甲板上拍摄风景。
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